Nouvel exercise

[Alexandra]

Exercise propose par la psy d'un membre. Merci de partager.

tous les soirs, avant de dormir se poser les questions suivantes, et tenter d'y répondre :

- qu'ai-je fait aujourd'hui dont je puisse être satisfait(e) ?
- qu'on fait les autres pour moi dont je puisse être satisfait(e) ?
- qu'est ce que je peux faire pour que cela se reproduise ?
- d'une manière plus générale, qu'y at-il eu de bon dans ma journée ?

à se poser tous les jours, la régularité étant garante du succès, pour une meilleur estime de soi, et un regard plus positif sur sa vie.