Introduction
L’automutilation
est un phénome bien plus courant qu’on ne pourrait le croire.
C’est souvent une des conséquences d’un abus sexuel. Je voulais
juste mettre quelques liens sur ce sujet pour que vous puissiez
trouver un site avec des informations pertinentes sur ce sujet. Apres
des heures de recherche en vain, je n’ai rien trouvé ou presque
rien. Il semble que ce sujet soit ignoré dans les pays francophones.
Mais il est important pour moi car je sais que c’est une realité.
C’est pourquoi j’ai decidé d’essayer d’écrire un article
sur ce sujet. Cet article est un mélange de mon experience
personnelle, d’informations provenant de sites en anglais ( si vous
comprenez l’anglais, je vous incite vivement a consulter les liens
sur le site en anglais, il y a en a plusieurs sur l’automutilation,
“self-injury” ), ce n’est donc pas une information médicale ou
officielle, cependant j’espere que ce qui suit pourra vous
aider. Il
n’y a aucune honte a s’automutiler !
Avant
de continuer votre lecture, soyez sur que vous pouvez le faire en
toute securite. Si vous vous etez automutilé dans le passé ou le
faites maintenant, lire cet article pourrait provoquer en vous le
besoin de vous automutiler, soyez donc prudent. Cet article
n’encourage pas du tout l’automutilation. L’automutilation est
un probleme tres serieux qui doit etre considere en tant que tel !
Définition
Beaucoup
de personnes agissent d’une maniere qui peut leur nuire, cependant
tout act nuisble a soi-meme ne rentre pas dans la categorie «
automutilation ». Par exemple, si quelqu’un fume, on ne va pas
dire qu’il s’automutile. Par-contre, si vous faites quelque chose
nuisible avec un effet immediat et dans le but de vous faire mal,
cela est de l’automutilation. Par exemple, le fait de se couper ou
de se donner un coup de matreu volontairement sont des actes
d’automutilation. Selon Kahan et Pattison (1984; Pattison et Kahan,
1983), l’automutilation se caractise par – Son caractere direct :
c’est un acte realisé dans un bref momemt avec un effect
intentionnel de se faire mal immediatement. La blessure est
immediate. – Intention de mourir dans un court ou long terme : je ne
suis pas d’accord sur ce point. Je pense que les personnes qui
s’automutilent n’ont a aucun moment l’intention de mourir. Je
pense que l’automutilation n’a rien a voir avec le suicide ou
l’idée de se suicider, meme si par accident il peut arriver que
l’automutilation provque un accident mortel. – La répetition : en
general, l’automutilation est un phenomene repetitif. Une personne
peut rester plusieurs mois sans s’automutiler mais recommencer
apres plusieurs mois.
L’automutilation
peut prendre diverses formes. Les 2 formes les plus courantes sont le
fait de se couper ou de se bruler volontairement. D’autres formes
existent mais sont beaucoup plus marginales comme le fait de se
frapper soi-meme, se gratter jusq’au sang, s’arracher les
cheveux, se casser un os, empecher une blessure de guerir.
Est-ce que l’automutilation est une tentative de suicide cachee ?
Comme je l’ai déje mentionne, de mon point de vue, ce n’est pas une tentative de suicide. Je citerai un specialiste pour confirmer mon point de vue ( j’ai traduit moi-meme, donc soyez indulgent SVP ) Favazza (1998) dit que “. . . l’automutilation est differente du suicide (…) Une connaissance de base est qu’une personne qui cherche véritablement a se suicider a pour but de mettre fin a tout sentiment alors qu’une personne qui pratique l’automutilation le fait dans le but de se sentir mieux”
Pourquoi quelqu’un se fait volontairement du mal ?
Cette question est certainement la plus choquante pour les personne qui ne pratiquent pas l’automutilation. L’automutilation est un rapide moyen pour quelqu’un qui ressent quelque chose de tres fort ou qui se sent depassé par ce qu’il ressent , de diminuer l’anxieté , la tension ressentie, la douleur. Certaines situations provoquent une trs forte augmentation de l’anxiete, la tension et l’automutilation permet, sur un plan psychologique de ramener le niveau d’anxiete et de tension a un niveau presque normal. L’automutilation peut provoquer un sentiment de culpabilite ou de colere envers soi-meme.
Quelques raisons qui peuvent pousser quelqu’un a s’automutiler :
- La volonte d’echapper a un sentiment de vide, de depression, d’irreel.
- Pour diminuer la tension ressentie
- Pour soulager une immense peine ou douleur interieure. Le fait de ressentir une douleur physique permet de diminuer la douleur ressentie a l’interieur pour ces personnes
- Pour exprimer une douleur emotionnelle *Avoir un sentiment d’euphorie
- Pour se punir. Les victimes d’abus, de maltraitance durant leur enfance ont souvent le sentimet que ce quil eur est arrive etait leur faute et par ce moyen se punisssent. Mais je tiens a preciser que ce sentiment est faux , ce n’est jamais la faute de la victime. *Souvent beaucoup de personnes victimes d’abus ont a l’interieur d’eux une immense colere et s’automutiler est un moyen d’exprimer cette colere que peut-etre vous n’osez pas exprimer ouvertement.
- Avoir un sentiment de controle et de pouvoir sur son propre corps
- Revenir a la realite pour les ersonnes qui souffrent de multiples personalités.
- Provquer un sentiment de sécurité et le sentiment d’etre unique
- Exprimer ou reprimer ses sentiments par rapport a sa sexualité
- Exprimer le sentiment de « devenir fou/folle »
- Se sentir en vie lorsqu’on a l’impression d’etre mort a l’interieur
- Elimine des sentiments intolerables pour un moment
- Les personnes qui s’automutilent sont souvent incapable de dire pourquoi elles le font. C’est juste un moyen de se sentir mieux pour elles.
Qui pratique l’automutilation ?
Les caracteristiques psychologiques des personnes qui s’automutilent d’une facon caricaturale. Il semble que ce soient des personnes qui:
- qui ne s’aiment pas
- sont tres sensibles a toute forme de rejection
- sont d’une facon recurrente en colere contre elles-memes
- qui ont tendance a supprimer leur colere
- ont un niveau eleve d’agressivite. Elles sont contre cette agressivite qu’elles ont a l’interieur et cherche a supprimer cette agressibite ou la redirige vers l’automutilation
- sont impulsifs and ont une plus grande difficulte a controler ce cote impulsif de leur personnalite ont tendance a agir en fonction de leur humeur du moment
- ont tendance a ne pas faire de plans pour le futur sont depressives
- souffrent d’une anxiete chronique
- ont tendance a etre facilement irritables
- ne se voient pas elles-memes dotees des capicites de surmonter leurs difficultes
- n’ont pas une flexibilite par rapport a leur capacite d’affronter les difficultes
- ont tendance a eviter les choses
- ne se voient pas elles-memes comme des personnes possedant un pouvoir sur elles-memes
Les causes
Von der Kolk, Perry, and Herman (1991) ont mene une etude qui revele qu’une personne qui a ete exposee a un abus sexuel ou physique, qui a ete negligee sur un plan physique ou emotionnel, auront tendance a pratiquer l’automutilation. De la meme facon, le plus tot l’abus a commence, le plus de chance il y a que l’automutilation soit severe. Ils ont montres que les victimes d’abus sexuels sont les personnes qui ont le plus tendance a s’automutiler.
Une autre cause importante revelee par d’autres etudes est le fait de grandir dans un environnement ou l’individu ne recoit pas de validation. L’invalidation se presente essentiellement sous 2 formes:
- Lorsqu’une personne vous dit que vous decrivez et interpretez vos propres experiences d’une mauvaise maniere. Cela s’applique notamment a tout ce qui est relatif aux emotions, croyances et actions, a ce qui les provoquent.
- Vos experiences sont montrees du doigt comme socialement innaceptables.
Quelques exemples pour rendre cela plus clair:
- « Tu es en colere mais tu ne veux pas le reconnaitre »
- « Tu as dit non mais je sais qu’en fait que tu penses oui »
- « Je sais que c’est toi (mais ce n’est pas vous en verite). Arrete de mentir »
- « Tu es juste fainéante »
- « Tu n’essayes pas assez »
L’automutilation peut etre un symptome d’un autre probleme. Exemple de maladies dans lesquelles l’automutilation peut-etre un symptome ou associee a cette maladie (il s’agit d’une liste non exhaustive): – Problemes alimentaires – T.O.C : Troubles obsessionnels du comportement – Maniaco-depression – Les reactions de stress post-traumatique – L’anxiete et/ou les attaques de panique (Vous trouverez plus de renseignements sur ces maladies dans les liens ou dans les articles).
Mais la tendance est de considerer l’automutilation comme un desordre en lui-meme et non simplement associe a une autre maladie.
Conseils pour remedier a l’automutilation par vous-meme
J’ai essaye de lister ici des conseils pour vous aider a arreter de vous couper, vous bruler, vous faire des bleus, etc. Mais la premiere chose est de savoir si vous etes pret(e) a arreter. Il s’agit d’une decision tres personnelle. Cela peut vous prendre beaucoup de temps pour decider si vous etes pret(e) a arreter. Vous pouvez aussi decider que ce n’est pas le bon moment que vous avez besoin de ca pour l’instant, mais vous devez rester conscient que cela ne peut pas non plus durer eternellement. Soyez sure, si vous prenez la decision que le moment n’est pas venu pour vous d’arreter de toujours assurer votre securite en n’ayany aucun contact avec une autre personne qui saigne et en respectant les regles de premier soins, notamment en desinfectant la plaie.
Alderman (1997) a suggere une liste pour vous aidez a decider si vous etes pret(e) a arreter. Il n’est pas necessaire de repondre oui a toutes les questions, une ou deux reponses peuvent etre suffisantes.
- J’ai un solide systeme de support emotionnel a travers des amis, la famille et/ou des professionnels auxquels je peux faire appel quand je ressens le besoin de me faire mal.
- Il y a au moins 2 personnes dans mon entourage que je peux appeler si je desire me blesser volontairement.
- Je me sens confortable pour parler de mon automutilation avec au moins 3 personnes.
- J’ai une liste d’au moins 10 choses que je peux faire au lieu de m’automutiler
- J’ai un endroit ou aller si j’ai besoin de quitter ma maison pour ne pas me faire de mal.
- J’ai confiance que je suis capable de me debarasser de tout ce que je pourrais utiliser pour me blesser volontairement.
- J’ai dit a au moins 2 personnes que j’allais arreter de m’automutiler.
- Je suis pret(e) a me sentir mal, effraye(e) et frustre(e).
- J’ai confiance que je peux suppporter la pensee de m’automutiler sans reellement le faire.
- Je veux arreter de me blesser volontairement (le plus important selon mon avis personnel).
Comment arreter ? Est-ce que certains des « remedes » ne sont pas presque aussi « mauvais » que s’automutiler ?
Il y a differentes manieres de reagir lors d’une crise ou vous ressentez le desir de vous automutiler ( je ne l’ai jamais preciser jusqu’a maintenant, mais je deteste ce terme, je le trouve barbare, malheureusement c’est le mot qui correspond a « self-injury » en anglais ). On peut par exemple faire quelque chose qui produit une forte reaction : serrrer des glacons dans vos mains, prendre un bain/douche chaud/froid, mordre dans quelque chose qui a un gout tres prononce ( citron, piments …). Faire correler les sentiments et les reactions est tres utile.
Ces strategies marchent car elles provoquent des emotions intenses similaires a celles provoquees par l’automutilation. Le besoin de s’automutiler fonctionne par vagues. Cela vous laisse le temps de « respirer » entre 2 vagues. Le but est d’essayer de resister au plus grand nombre de vagues possibles. Au debut vous pourrez peut-etre resister seulement a la premiere vague puis vous automutiler a la secinde. Mais a chaque fois que vous resistez, vous gagnez en capacite de resiter et bientot vous serez capable de resister a plusieurs vagues successives, jusqu’a ce que vous arretiez completement.
La difference essentielle entre ces strategies de remplacement et l’automutilation est que ces strategies ne produisent pas des effets durables. Si vous serrez une poignee de glacons jusqu’a ce qu’ils fondent, vos doigts seront geles, douloureux, mais le lendemain, vous n’aurez aucune marque: pas de cicatrice, pas de trace de brulure, pas de bleu, etc, vous n’aurez rien a justifier. Il est aussi peu probable que vous vous sentiez coupable a cause de ces strategies de remplacement, peut-etre un peu idiot(e), mais ceci n’est pas bien grave :).
Ces moyens n’ont pas pour but de guerir l’origine de l’automutilation. Ils vous aident a passer autravers des mauvais moments sans rendre les choses pires a long terme. Ils vous montrent aussi que vous pouvez passer au travers d’une crise sans vous blesser volontairement.
Votre premiere tache quand vous decidez d’arreter est de casser le cycle, de vous forcer a essayer ces nouvelles strategies pour diminuer la tension, le stress, l’anxiete, etc. Vous devez vraiment faire un gros effort car ca ne va pas venir tout seul. Vous devez travailler dans ce sens, vous battre, vous obligez a faire autre chose.
Au debut, cette autre chose sera certainement vraiment minime, peut-etre quelque chose du genre punitif. Mais c’est un premier pas : VOUS AVEZ PRIS LA DECISION DE FAIRE QUELQUE CHOSE D’AUTRE. Et meme si vous ne prenez pas encore la meme decision la fois suivante et que vous vous automutilez, vous savez que c’est un choix, celui de ne pas faire autre chose. Rien ne pourra supprimez cette premiere fois ou vous avez choisi de faire autre chose. Si vous vous automutilez lors de la prochaine crise, c’est que vous avez fait ce choix. Vous n’etes plus impuissant(e) face a cette situation, vous avez maintenant la possibilite de faire un choix entre differentes alternatives.
Idees de strategies de remplacement
Beaucoup de gens essayent ces strategies, elles marchent pour certaines personnes et ne marchent pas pour d’autres. Pour augmenter vos chances que ces strategies marchent pour vous, vous devez essayer d’identifier pourquoi vous ressentez le besion de vous automutiler? Qu’est ce que vous ressentez ? Etes-vous en colere ? Frustre(e) ? Fatigue(e) ? Triste ? Desesperemment voulant vous faire du mal ? Dissociacie(e) ? Incapable de ressentir ?
Votre prochaine etape est de faire correspondre ce que vous ressentez avec la strategie que vous allez utiliser. Quelques exemples :
Si vous vous sentez en colere, fatigue(e), frustre(e)
Essayer quelque chose de physique et de violent mais non dirige contre une chose vivante …
- Jettez des cannettes, des vetements …
- Ecrasez des cannettes en faisant attention a votre rapidite
- Donnez des coups de poings dans un punching bag comme un boxeur
- Utilisez un oreiller pour envoyer contre un mur dans le style d’une bataille d’oreillers
- Dechirez un vieux journal ou annuaire telephonique
- Sur une photo ou un dessin, dessinez avec un stylo ou feutre rouge ce que vous voulez faire. Coupez et dechirez la photo
- Faites des figurines en pate a modeler et ecrasez-les
- Jettez des glacons dans votre baignoire avec assez de force pour les briser
- Cassez des batons
- Mettre la musique a fond ( non recommande si vous habiter dans un appartement ! ) et dancez ou chantez
- Nettoyer votre chambre ou la maison en entier
- Aller marcher/courir
- Jouer au tennis ou au hanball
Vous pouvez vous mettre en colere contre les objets que vous utlisez, les insultez meme si cela peut vous soulager. Vous pouvez expliquer pour quoi vous etes en colere, frustre(e), etc.
Si vous vous sentez triste, melancolique, depresse(e), malheureuse
Faites quelque chose de lent et non-violent. En regle generale, faites quelque chose pour prendre soin de vous. Exemples …
- Prenez un bon bain chaud avec des bulles
- Glissez-vous sous une grosse couette avec un chocolat chaud… et un bon livre (evitez les histoires tristes)
- Agissez comme un bebe, par exemple, serrez dans vos bras un gros ours en peluche (a un effet calmant extraordinaire pour moi)
- Allumez un encens
- Ecoutez de la musique douce
- Appliquer de la creme adoucissante sur les parties de votre corps que vous voulez coupez, bruler, etc.
- Appelez un(e) ami(e) et parlez seulement de choses que vous aimez
- Preparez-vous un gouter seulement avec des choses que vous adorez (pour moi, ce serait essentiellement quelque chose avec du chocolat) et installez-vous comfortablement devant la tele avec ce plateau de bonnes choses
- Allez voir un(e) ami(e)
Si vous avez besoin de ressentir quelque chose, que vous vous sentez depersonnalise(e), en train de dissocier Faites quelque chose qui cree une douloureuse ou tres forte sensation physique
- Serrez une poignee de glacons dans vos mains
- Mettez vos doigts dans quelque chose de congele comme de la glace pour une minute
- Mordez dans un piment
- Enroulez un morceau de scotch autour de votre poignet
- Frappez votre pied contre le sol
- Prenez un bain froid
Si vous voulez vous concentrer sur quelque chose…
Faites quelque chose qui requiere beaucoup d’attention:
- Concentrez-vous sur votre respiration, le mouvement de cotre corps lorsque vous respirez
- Jouez a un jeu qui demande beaucoup d’attention du style Tetris …
- Cousez ou tricotez pour ceux qui savent le faire (Je ne rentre pas dans cette categorie ! haha)
- Ecrivez quelque chose, comme une lettre, faites un exercice de maths complique
- Concentrez-vous sur un objet et prenez le temps d’en examiner toutes les facettes : la forme, la texture, les nuances de couleur, etc ( un fruit par ex, ou une fleur … )
- Choisissez un sujet et faites une recherche sur ce sujet
Si vous voulez voir du sang
- Dessinez sur votre corps avec un stylo ou un feutre rouge
- Prenez une bouteille d’un liquide rouge et faites doucement couler le liquide a l’endroit ou vous voulez vous couper
Si vous voulez voir des cicatrices ou des marques
- Faites vous un tatouage qui part au bout de quelques jours
Une autre chose qui peut vous aider est le jeu « 15 minutes ». Dites-vous que si vous voulez toujours vous automutiler dans 15 minutes, vous le ferez. quand vous arrivez au bout des 15 minutes, essayer de resister 15 minutes de plus. Peut-etre que vous serez capable de resiter plusieurs heures de cette maniere.
Vous avez essaye ces solutions et vous voulez toujours vous automutiler …
Quelques fois, meme en faisant un reel effort et en essayant tres fort, rien ne semble pouvoir vous enlevez le besoin de vous automutiler. Ne vous decouragez pas. Peut-etre ce n’est pas le bon moment pour essayer. Reessayez dans quelques mois. Rapelez-vous de respecter les regles de base desp remiers soins et de securite. Si vous vous coupez, essayez de vous couper moins profond. Decidez des limites a l’avance : combien de coupures ? Quelles profondeur ? Combien de brulures ? de bleus. Essayez de reduire ces limites et de vous y tenir. Ce sera deja un debut de controle sur votre automutilation qui vous preparera a reussir a arreter avec succes dans un avenir plus ou moins proche.
Rapelez-vous aussi qu’il est normal d’etre toujours obsede(e) avec le desir de s’automutiler meme si vous avez arrete depuis un petit moment. Le desir de s’automutiler ne va pas disparaitre du jour au lendemain, c’est un epu comme lorsque vous arretez de fumer, meme si vous resistez, le desir de fumer ne s’en va pas immediatement. Il est tout a fait pernis de penser a vous automutiler tant que cela reste une pensee.
Vivre avec l’automutilation
Meme si nous aimerions cela, l’automutilation n’est pas quelque chose que l’on peut mettre dans un coin. Cela fait partie de notre vie constamment. Meme apres que vous aillez arrete, cela continue d’avoir un impact sur qui vous etes et dans vos relations avec les autres personnes. Les cicatrices deviennent presques invisibles mais ne disparaitront certainement jamais pour la plupart des personnes. Le sentiment d’etre fou/folle peut etre toujours present.
Dire a votre entourage que vous automutilez
Dire aux personnes de votre entourage que vous vous automutilez est quelque chose de tres difficile a faire. Cela doit etre une decision murement reflechie car elle aura des consequences, negatives et/ou positives. Vous pouvez le faire dans une converstation, mais cela peut etre plus facile pour vous par exemple de le devoiler par ecrit. Si vous choisissez de le faire par ecrit, soyez ouvert a une conversation avec la personne a qui vous l’avez dit car cette personne aura certaine des questions et des inquietudes par rapport a ce que vous venez de lui dire.
Respectez les sentiments des autres
Cela sera certainement aussi dificile pour lui/elle/eux d’apprendre la verite que cela l’est pour vous de leur dire. Soyez conscient qu’ils se demanderont peut-etre ce qu’ils ont fait de mal ou ce qu’ils pourraient avoir fait pour vous arretez de ressentir tant de douleur ou d’agir « si betement ». Vous n’avez pas a accepter leur jugement ou leur point de vue sur votre automutilation mais etre ouvert a toute discussion sur ce qu’ils en ont a dire. Vous pourriez aprendre quelque chose ou leur enseigner quelque chose.
Expliquez leur que leur reveler est une preuve d’amour
Expliquez leur que leur dire a propos de votre automutilation est une preuve d’amour et de confiance. En general, quand quelqu’un decide de devoiler son automutilation a quelqu’un, c’est parce qu’elle/il aime cette personne, desire ou a besoin de leur support affectif, et est fatigue(e) de garder secrete une partie de lui/elle-meme. Le desir d’etre honnete et de faire confiance a la personne devient plus important que la peur d’etre rejete(e), deteste(e) ou de degouter la personne. Faites savoir a la personne que vous n’etes pas en train de la punir, de la manipuler ou de chercher a la faire se sentir coupable.
Choisissez un lieu prive et un moment ou rien ne vous presse
Ceci est tres important. Choisissez un moment ou toutes les personnes qui participent ont un long moment disponible. Choisissez aussi un lieu ou tout le monde est comfortable et ou vous n’avez pas a vous inquietez que quelqu’un puisse vous entendre. Si vous etes presse(e), inquiet(e), cela va se ressentir dans la qualite du dialogue a venir.
Ne leur dites pas en etant en colere
N’utilisez pas votre automutilation comme une arme: « Regardez, a cause de vous je me coupe/brule … ».
Pour obtenir le support et la comprehension que vous recherchez, vous devrez peut-etre en donner en retour. Que le fait que la personne a qui vous decidez de reveler votre secret ait contribuee ou non a votre automutilation, ce n’est pas le moment d’aborder ce sujet. Si vous vous metttez en colere et commencez a rendre l’autre personne coupable, celle-ci va certainement se mettre en colere. Le processus en entier sera detruit et deviendra quelque chose de tres desagreable.
Considerez demander a une autre personne d’etre presente
Si vous avez un/une ami(e) qui comprend votre automutilation, vous pourriez peut-etre leur demander d’etre present. Une troisieme personne neutre peut aider a garder la conversation calme.
Fournissez autant d’informations que possible
Cela est crucial. Le plus quelqu’un est informe sur quelque chose, le moins il sera « effraye » par cette chose. Beaucoup de gens n’ont jamais entendu parler de l’automutilation ou seulement d’une facon souvent deformee par les medias. Par exemple, la premiere reaction que j’ai obtenu quand j’en ai parle a un ami est « Maintenant je vais avoir peur d’apprendre que tu es morte apres t’etre coupee ». Cet ami ne comprenais que s’automutiler n’est en aucune facon quelque chose qui conduit au suicide. Une personne qui s’automutile connait les limites a ne pas depasser. Il est important d’expliquer cela.
Soyez pret a repondre a leurs questions
Vous aurez certainement a les eduquer a propos de l’automutilation. Encouragez-les a poser toutes les questions qui leur viennent a l’esprit. S’ils vous posent une question et vous n’avez pas la reponse a cette question , juste dite « je ne sais pas », ou « je ne suis pas capable de dire » ou » je prefer ne pas rentrer la-dedans maintenant ». soyez aussi ouvert que possible. Vous pouvez essayer de deviner les questions qu’ils seront susceptibles de vous posez pour preparer vos reponses.
Ce n’est pas necessaire de dire les elements les plus pertubants dans votre premiere converstation
Ne commencer pas par decrire la fois ou vous avez du aller aux urgences, ou bien ou vous avez eu des points car vous vous etiez coupe(e) trop profondement. Evitez les descritions imagees de vos pratiques. S’ils vous demandent ce que vous faites, repondez brievement comme « je me coupe l’avant-bras » ou « je me cogne contre les murs jusqu’a ce que j’ai des bleus ». Essayez de ne pas les effrayer.
Faites confiance a votre jugement
Adaptez tous ces conseils comme vous le sentez, vous connaissez mieux la personne a qui vous voulez en parler que moi!
Communiquez !
La communication est tres importante. N’hesitez pas a demander aux personnes ce qu’elles pensent.
Les cicatrices
Pour quelques personnes, les cicatrices ne sont pas un probleme car la facon dont ils s’automutilent ne laisse pas de traces permanentes ou ils le font a des endroits generalement couvers par des vetements, tels que les epaules, le torse, etc. Cependant pour la plupart des personnes, qui se coupent ou se brulent par exemple, elles doivent faire face aux problemes causes par les marques de leur automutilation. Quelques personnes aiment avoir des cicatrices et les voient comme de la meme maniere que quelqu’un qui a participe a une bataille et sera presque fier de ses blessures, car elles sont la preuve de ce que nous traversons. Ou bien, vous pouvez aussi detester vos cicatrices et vouloir qu’elles disparaissent . Mon sentiment personnel par rapport a mes cicatrices est un melange des deux. Comme la citation que j’ai mis au debut de cet article, mes cicatrices sont une marque visuelle de ce que je traverse et de mon processus de guerison. Mais en meme temps, l’ete arrive et je vais devoir donner des explications et je n’aime pas l’idee de rester avec ces horribles cicatrices pour le reste de ma vie. Je suis donc dans les 2 camps a la fois. Parfois, de voir mes cicatrices suffit a m’arreter quand je veux me couper.
Les 2 questions les plus courantes sont donc « Comment je justifie mes cicatrices ? » et « comment je peux les faire disparaitre? ».
Faire face aux question sur vos cicatrices
Que vous le vouliez ou non, un jour quelqu’un remarquera vos cicatrices, et vous demandera « Qu’est-ce qui t’es arrive a ton bras, ta jambe, etc. ? » Oops …
En general, les gens ne sont pas en train d’essayer de vous rendre inconfortable, souvent ils demandent presque pour faire la converstation, ils ne beulent pas toujours vraiment savoir pourquoi vous avez des cicatrices, c’est juste un moyen d’engager la conversation quelque fois. Ok, de toute maniere, vous vous trouvez face au probleme de donner une reponse, car si vous n’en donnez pas, la personne risque de commencer a se poser des questions. Que dire ???
Le plus souvent et le plus facile, c’est de commencer a rire et de dire que c’est une longue histoire, et changer de sujet de converstation. Cela peut marcher avec toutes les personnes qui ne sont pas vraiment interessees par vos cicatrices, par-contre, quelqu’un proche de vous pourrait insiter. Si la question vient de vos parents, il y a peu de chance qu’ils se contentent de cette reponse, meme chose pour votre petit(e) ami(e) ou mari/femme. Pour les personnes non proches de vous, vous pouvez essayer de leur faire comprendre qu’elles se melent de ce qui ne les regarde pas en leur disant que vous n’avez pas envie de discuter de cela.
Vous pouvez le prendre a la rigolade et dire quelque chose dans le style :
- ‘J’ai perdu une bataille avec une boite de conserve »
- « La prochaine fois qu’il est ecrit de ne pas nourir les ours, je ne le ferais pas ».
- « J’ai ete attaque(e) par des huitres »
Pour des excuses un peu plus valables (mais moins marrantes), j’ai malheureusement beaucoup moins d’idees…
- « Je tenais un chat dans mes bras quand un chien est arrive et il m’a griffe en essayant de s’echapper »
- Si vous avez des brulures, voius pouvez dire que vous vous etes brule(e) accidentellement en repassant, avec de l’eau bouillante, etc.
- « Je me suis ecorche(e) en tombant »
Personnellement, je rends souvent responsable un pauvre innocent chat :).
Les cicatrices en elles-memes, si vous detestez vos cicatrices, vous avez 2 solutions: les cacher ou essayer de les faire disparaitre.
Cacher les cicatrices
Quelque fois, il est possible de cacher vos cicatrices:
- les cicatrices au niveau des poignets peuvent etre cachees en portant des vetements a manches longue.
- En ete, portez des t-shirt au des haut a manches longues mais dans des matieres tres legeres, ou bien ou chemise ouverte par dessus un debardeur. si quelqu’un vous pose une question, dites que vous ne voulez pas trop exposer votre peau au soleil.
- Les femmes peuvent cacher des cicatrices sur les jambes par des collants.
- Certains produits de maquillage sont fait expres pour cacher des cicatrices, renseignez-vous
Guerir les cicatrices
La premiere chose pour guerir et faire disparaitre des cicatrices est de les soigner correctement ou moment ou vous vous coupez, bruler, etc. Nettoyer avec un desinfectant tous les jours. Quelques pansements aident a cicatriser pus vite et plus efficacement. Mais il est malheureusement peu problable que vos cicatrices disparaissent completement, vous pouvez arriver a les rendre presque invisibles ou beaucoup moins visibles. Mon conseil personnel pour les personnes qui se coupent est d’essayer de se couper tres peu profond, vous avez plus de chances que les cicatrices disparaissent ou soient a peine visibles.
Source : http://www.palace.net/~llama/psych/injury.html
Cet article a été écrit traduit et/ou écrit par moi. La reproduction ou copie de cet article est interdite. Si vous souhaitez avoir une copie de cet article, contactez-moi.
Alex,
Je voulais juste dire que moi qui ai pratiqué l’automutilation par coupures et brulures entre autre je suis d’accord sur le fait que je n’ai jamais rangé cela comme tentative de suicide et le pourquoi j’en suis arrivée là si souvent, tu l’as très bien décrit; à ce moment la douleur psychologique était tellement intense qu’il me fallait éprouver une douleur physique pour l’atténuer.
Aujourd’hui j’ai surmonté tout ceci et j’en suis sortie grâce à une bonne thérapie et surtout après que j’ai eu le courage de porter plainte et de faire une confrontation avec mon agresseur et ce, même 30 ans après.
Depuis presque 1 an je vis enfin alors je voudrais dire qu’il ne faut pas perdre espoir, on peut s’en sortir, on peut y arriver et croyez moi après l’enfer que j’ai vécu ces 10 dernière années je ne l’aurai jamais cru.
Voilà, merci Alex pour ses explications, je t’embrasse.
Martine
J’ai cherché, un site qui pourrait aider mon ami à comprendre ce qu’étais l’automutilation. Au début je cherchais juste pour lui, et en fait, votre site est très bien fait et à bcp attiré mon attention, seulement y a un truc que je ne comprends pas, la première fois que j’ai consulté j’y ai trouvé des ptits conseils pour ne pas se faire du mal, comme de tenir des glaçons dans les mains etc… j’ai mis cette page dans mes favoris, mais quand je suis revenue, je n’ai pas retrouvé ce passage là. Est ce normal ? si c le cas pourriez vous m’envoyez en mail, c ptits conseils qui je pense pourront m’aider dans mon désir d’arreter de me faire mal. Je vous remercie pour ce site qui ne nous culpabilise pas et qui nous fait dire que nous ne sommes pas seuls
ptite chérie
je me reconnait bien dans cet article, je dois dire. j’avais d’ailleur moi-meme fait me propre « psychanalyse » pour savoir ce qui me pousse à m’automutiler, et je vois que je ne me suis pas trop trompée. merci pour cet article. il est vrai que trouver des sites francophones parlant de l’automutilation, n’est pas chose facile…
Effectivement, une partie de l’article n’a pas encore ete copiee sur le nouveau site. Je m’en occupe aujourd’hui :).
Bonjour,je rédige un blog sur tout ce qui concerne la dépression et le suicide(que je suis contre).Ton étude figura dans mes pages surement.
si vous souhaitez parler d’un problème tel que l’anorexie, la boulimie, le suicide ou l’automutilation avec des gens qui l’ont vécu aussi, n’hésitez pas, faites un tour sur lacouleurdusang.jeun.fr
je voudrais juste avoir des infos quant à l’automutilation psychologique car je suis une thérapie et il la conclusion est que je m’automutile et j’en psychosomatise au niveau de ma santé aider moi svp
je me suis apercut de blessure sur les avant bras de ma copines j’aimerai beaucoup savoir si g raison de m’inquieter elle m’a dit se l’ai etre faite elle-meme (elle est honnete)doi’je me faire du soucit et surtout est ce que je doit en parler a ses parent (malgre son interdiction)merci d’avance
Salut, Si tu veux l’aider, tu ne devrais pas la trahir en en parlant a ses parents. Par-contre, tu devrais lui demander pourquoi elle a fait ca, et insister jusqu’a ce qu’elle le te dise. Une personne qui n’a pas de probleme ne s’automutile pas, il y a forcement une raison derriere son automutilation. Essaye d’etre sa confidente, de l’aider a sortir ce qui ne va pas, ensuite tu peux aviser si tu devrais en parler a ses parents ou non.
Nous venons de découvrir que notre fille s’automutile. Un grand choc, une grande culpabilité de ne pas l’avoir constaté avant et surtout une grande impuissance face a ce mal être. Elle ne veut pas en parler.
Je comprend Loulou qui ne veut pas trahir son amie, mais pour des parents voir leur enfant comme cela sans en connaitre la raison et par conséquent ne pas pouvoir l’aider c’est très dur
Vous avez raison de vous inquietez, mais il ne faut pas non plus trop vous inquietez. L’automutilation est en generale est une maniere d’exprimer un mal etre. Ce n’est pas bien de s’automutiler, mais c’est mieux que de boire ou prendre de la drogue si vous voyez ce que je veux dire. Par-contre, si votre fille s’automutile, c’est que quelque chose ne va pas. Si c’est une ado, ca peut-etre le signe de difficulte pendant la crise d’ado, mais il y a beaucoup d’autres raisons possibles aussi. Ce n’est pas facile pour votre fille d’en parler certainement. Ne la culpabiliser pas par rapport a son automutilation. Dites-lui que ce n’est pas une bonne chose, que si elle ne va pas bien, elle devrait essayer d’en parler a quelqu’un, une amie ou vous, avant d’avoir recours a l’automutilation. Mais ne vous mettez pas en colere, ou ne paniquez pas parce qu’elle s’automutile. Essayer de lui dire que vous vous inquietez qu’elle ressente le besoin de s’automutiler, que vous aimeriez qu’elle vous en parle, que vous ne lui reprocherez rien (faites cette promesse et tenez-la!). Peut-etre vous devriez aussi considerer l’emmener chez un psy avec son accord (assurez-vous que le psy lui convient apres la premiere seance). Voila, pour quelques petits conseils. Encore une fois, inquietez-vous plus de ce qui cause l’automutilation plus que l’automutilation en elle-meme, qui est une maniere d’exprimer un mal-etre, une douleur.
jaimerias que vous menvoyer les facon
de ne pas sautomutiler sur mon couriel pour que je puisse les consulter assez rapidement
aujourd’hui jai tout jeter mes lame
chez ma traivailleuse social jai fait
une crise dangoisse et jai beaucoup
pleurer jai vraiment besoin de tout vosconseil pour maider a ne plus mautomutiler
Merci à Alex pour les conseils. Il est malheureusement impossbile de connaître la cause de l’automutilation, elle ne veut pas nous en parler. Nous sommes effectivement allés voir un psy qui parait lui « convenir », nous sommes toujours dans l’espoir qu’elle nous fasse assez confiance pour nous en parler un jour. En attendant nous essayons d’être attentif
Bonjour. Je viens de lire attentivementcet article. Cela va bientôt faire un an que je m’automutile. Jusqu’a présent je n’arrivais pas à mettre de nom, ni à accrocher une raison quelqoncque à mon comportement. Je viens de comprendre plusieurs choses, et me reconnais dans cet article. Seulement je n’arrive pas à me dire qu’il faudrait que je cesse. Aussi j’aimerais découvrir les vraies raisons qui m’ont poussée à commencer. Y’a t’il des personnes pour ce genre de choses ? Car souvent la nuit, quand je n’arrive pas à dormir, mes lames m’obsèdent….
« Y’a t’il des personnes pour ce genre de choses ? » Oui, les psys peuvent aider avec ca, mais pas tous les psys sont competents pour les personnes qui s’automutilent…
Merci.
j’ai commencée a me tailler les veines il y a 8 ans puis je me suis calmée et là ça fait 3 ans que je le fais 2 à 3 fois par jour. en fait c’est devenu un rituel pour moi j’en ai trop besoin ça me soulage tellement de voir mon sang couler j’ai l’impression que tout le mal qui est en moi s’évacue par le sang… une fois ma « crise » finie je voi bien que rien est arrangé mais c’est plus fort que moi. je sais que je fais du mal a beaucoup de monde et ça fait qu’empirer ma soufrance. j’ai fait 3 mois d’hopital psy et meme labas je trouvais toujours un moyen de me faire mal. j’ai tout tenté meme une psychothérapie mais rien à faire… je me sens bien quand je me coupe…
pour mes cicatrices avant je les cachaient surtout au taf je suis serveuse mais c’était grillé en pleine été avec des manches longues…. et puis un jour j’en ai eu marre g arrété de me cacher et la j’ai vu qui s’inquiétait vraiment pour moi et ils étaient peu et ça aide pas….
Lucie, moi aussi au début je l’ai caché a ma famille je voulais pas leur faire peur mais ils ont vu par eux meme et ils en ont trop souffert ils pensaient que c’était de leur faute qu’ils m’avait peut-etre négligé alors que non…j’ai commencé a 15ans au début je voyais ça comme un appel au secours mais le problème c’est que la mutilation est comme une drogue quand on tombe dedans bizarement on s’y sent bien parce que enfin on a un recours à notre souffrance. pour moi par exemple le fait de me tailler les veines ça fesait diversion pendant un cours instant à ma souffrance si forte que la douleur physique est préférable. c’est après mon séjour en psychiatrie ce que je souhaite a personne que j’ai fini par dévoiler mon secret… un viol a mes 15ans… Lucie tu est jeune sors vite de cette spirale infernal jsuis mal placé pour te donné des conseils car 8ans après les faits je me coupe encore mais dis toi que tu n’est pas seule tu as du monde autour de toi l’automutilation n’est plus un tabou de nos jour je te conseil de parler de ta souffrance avec quelqu’un de mur de fort et d’attentif fais lui lire tout ce qu’alex a dévoilé sur l’automutilation je t’en prie essaie par tout les moyens d’arréter de sortir de tout ça… je te connais pas mais je peux pas supporter que une jeune fille de 14 ans soit tombé la dedans.
Merci de vouloir m’aider ! Ca fait déja un an que je me mutile !
J’ai l’impression que je m’arrèterais jamais ! Car jai promis deja a 4 personnes d’arrèter et Ces personnes son 4 bon amies ! et j’ai même pas tenu mes promesses ! 🙁
heureusement que il y a des gens comme vous ! merci
Moi je me mutile , j’ai ésayer d’arrèter rien a faire !
Je voudrais pouvoir en parler avec ma famille mais sa c’est pareil je n’y arrive pas !
par moment je remercie la mutilation d’ètre la … sa sait ds les moments ou ca va pas ! mais après je regrette car les marques j’ai toujour peur qu’elles soyent vuent !
Comme se soir la je vous écrit car sa me reprend … je sait que je ne vait pas y échaper …je vais recomencer ! hélas meme si je fait retarder le moment de la soufrance ! la soufrance arrivera !
C’est dur a des moments ! mais je me demande si je fais pas sa car au moin je me sens conserner par quelque chose ! j’ai un probleme … on va peut ètre porter plus attention a moi !?
je ne sais pas !
en tout cas c’est dur … c’est une chose dans la quel il ne faut jamais rentré ! j’ai 14 ans et je souffre déja ! C’est horrible !
a++
je comprend a 100% que tu puisses pas arréter malgrés tes promesses a tes amies j’avais fais la meme chose et la plupart de mes amis m’ont laissé tombé mais il m’en reste quand meme qui m’ont écouté et qui meme s’ils ne comprènne pas et se sente dépassé par ce que je me fais ils restent auprès de moi et une fois qu’ils seront venus sur ce site seront surement plus éclaiirés grace à Alex. est ce que tu sais la raison profonde de ta souffrance ? et crois tu pas que en parler avec ta maman si vous etes complice pourrait t’aidé a te sentir moins seul dans cet engrenage ?
Le pire c’est sa , c’est que je n’ai pas vraiment de raison …
J’ai commencer a cose d’une amie qui me faisait souffrire et maintenan dés que ca va pas … c’est le seul moyen que j’ai d’aller mieu !
Avec ma maman sa m’étonerai que j’y arriverais , pour moi elle n’a pas besoin d’un malheur de plus dans sa vie !
c’est ce que je me disait aussi pour ma mère mais imagine son désarroi kan elle le sora parck koikil arrive elle le sora. elle se sentira coupable et ce sera encore plu dur pour elle… une fois ke tu lui aura parlé ensemble vous feré les démarche pour ke tu soit suivi par des professionnel rest encore a en trouvé des bon ki on l’habitude de rencontré des gens ki se mutile ce ki n’a pas été mon cas, mais ne comparons pas nos histoire a toute les 2 moi g été violé et c de la ka commencé mon automutilation. toi tu ne sai pas pourkoi c’est ce qui me parait étrange et qui m’inquiète. s’il te plait Lucie ne subit pas la vie essaie de tout faire pour l’affronté et surtout PARLE…
Merci pour tes conseils mais bon je ne préfère pas mentir , je sait que je ne parlerais pas ! C’est trop dur , je sait commen ca sera après , avoir le regarde de la famille sur moi !
Merci
je comprend lucie moi jte dis ça en connaissance de cause je sais ou tout ça m’a menée et j’ai la haine contre la vie de voir des filles comme toi si jeune et déja en pleine souffrance. si jte dis tout ça c’est parce que je veux pas que tu vives ce que j’ai vécue et ce que je vis encore aujourd’hui parce que ça m’a détruit. comme tu vois je viens souvent sur le forum donc si tu veux parler y a pas de souci ce serat un peu en décalé mais bon… Prend soin de toi Lucie bisous
Lucie, Je pense que tu devrais essayer de trouver pourquoi tu ressens le besoin de t’automutiler. Tu as donne une raison qui a peut-etre explique le debut, mais je pense que si tu t’automutiles, c’est que quelque chose ne va pas. Tu auras beaucoup de mal a arrete tant que tu ne trouveras pas la raison qui te pousse a t’automutiler. Essaye d’arreter par etapes, par exemple de resiter pendant 2 jours, puis 3 jours, etc.
Salut jai 13 ans et je me mutilais… maintenant cest fini car j’en navais asser de faire sa et de les cacher.. mai on dirai ke je suis en trin de fair une rechute.. je ne veux vrmt pas et ton site mai en quelque sorte aider.. Mai je sais que sa serai tres facile pour moi de recommencer car quand jaime quelque chose.. je mi accroche et puiske jaimai me mutiler..jai peur car je sais aussi ke je px aller trs tres loin… mai je veu pa est-ce que la seule volonter de ne pa vouloir recommencer Va arreter ma dependance..
salut a tous !!! moi j’ai 14 ans et je me mutil!!!mais je le cache aux autres !!! il ne me font pas chié avec les pourkoi tu fai sa !!! ya ke ma soeur qui le sais !!! ma soeur de coeur et ma mon autre soeur d’ailleur je les remercies !!!
Kissssssss
Je ne me souviens pas avoir porté la main sur moi avant cette date où j’ai tenté de mettre fin à mes jours (il y a un an)! Je n’effectuais alors que la morsure de mon oreiller en tentant en qque sorte de m’étouffer ! Après ce 6 mars 2005, j’ai commencé à me gifler lorsque je me sentais idiote de pleurer (cela me calmait de manière assez efficace !). Depuis environs un mois, je me mors lorsque ma tête part ailleurs, que mes pensées sont négatives, bref que je pleure. Je ne pensais pas que ça prenait un tournant tel qu’on pourrait nommer cela de l’automutilation ms je me pose à présent la question… Avant-hier, j’ai pratiqué pour la première fois mon rituel devant qqn. Et je ne sais pr quelle raison, s’est ajouté aux morsures un arrachement de cheveux ! C’était horrible. Plus je me sentais coupable d’avoir un tel comportement devant mon petit ami, plus je voulais me punir du mal que je lui infligeais de par mon comportement. Je ne sais pas (ou plus ?) pourquoi j’ai commencé à me faire mal ce soir là ? Quel a été le déclic ? Je ne me souviens plus. Je sais slmt que cela à continuer uniquement parce que je souffrais de le faire souffrir. De lui avoir imposer ça. De m’être dévoilé sous cet aspect-là à qqn qui n’a jamais cherché qu’à faire mon bonheur. La culpabilité de ce que je venais de faire me tenaillait. Et plus il m’assurait de son soutien, plus la souffrance de lui avoir infligé ça me conduisait à me faire mal…
Est-ce vraiment de l’automutilation?
Je pense qu’on peut appeler ca de l’automutilation. Le fait que tu utilises le mot « rituel » me fait me demander si peut-etre tu ne souffres pas d’un desordre prychologique si ca prend une forme de rituel. Peut-etre que tu devrais essayer d’aller voir un psy?
Voir un psy?
c’est drole le jour de ma tentative de suicide (ya un an), les soignants des urgences voulaient que j’en voie un.. J’ai signé une décharge et n’ai rien voulu entendre. je sais pas pq, ms je garde depuis tjr l’impression qu’un psy ne pourrait pas m’aider. (et pourtant je ne cesse de me demander si ça aurait pu se passer autrement si jamais j’avais accepté!)
ce week-end j’ai hésité à en parler à mon père qui est médecin. Ms qqch m’a retenue, sans doute la crainte du mal que cela lui engendrerait!
j’ai peur pcq je me dis que pr le mmt ce n’est pas conséquent, je ne fais que me mordre, ms si ça basculait et que j’en venais à me couper?.. (j’ai manqué de le faire hier, et j’ai du me controler pr résister!)
Alex, crois-tu que je puisse faire qqch pr éviter que cela bascule. Tu crois vraiment qu’un psy pourrait m’aider?…
Un psy, ca a-t-il déjà servi à qqn qui s’infligeait du mal ds le but de controler ses émotions?…
Si la réponse est oui, j’y réfléchirai…
bonjour,
Je suis tombée sur votre site grâce à des liens sur plusieurs skyblog et je dois dire que votre site est excellent. Beaucoup d’information y apparaissent que l’on ne trouver pas.
J’ai 15 ans, j’ai commencé à m’automutiler en novembre 2005 (j’avais 14ans). Je dois dire que c’est difficile pour moi d’en parler car je déteste en aborder le sujet. Au début je prenais un ciseau et je me contenter de me faire des égratignure sans vraiment me blesser, par la suite je prenne un bouffon de stylo et avec je me frotté lé poignet jusqu’à sang par la suite j’ai eu peur d’aller plus long dans mes pratique que je répéter plusieurs fois j’avais donc décider décrire une lettre a deux de mes meilleur amies. ET bien entendu cette fois les marques que je me fessais son devenu plus visible j’avais recommencer avec le compas sur mes veines sur le coup elle ne comprend pas elle étaient même choqué (le plus dur a été de les montré ces marques a mes amies) Elle ne me connaissez pas comme sa elles ont eu peur pour moi peur que je fasse pire elle non pas arrêter de me conseiller daller en parler avec l’infirmière de mon collège et j’ai refusé je ne voulais pas pourtant une d’entre elle avait déjà parler de ces propres problèmes (plus grave que l’automutilation) a elle.
Elle ont même eu un attitude bizarre envers moi (je crois) elle avait tendance a ne plus rien me dire de peur que je recommence. Et du coup ba elle ne me parler plus de leurs problème enfin je pense. Par la suite elle n’ont fait promettent de plus recommencer ce que j’ai pendant tout le mois de décembre mais vers le milieu du mois de janvier sa été plus fort que moi j’ai recommencer et plus grave. Cette fois je m’en suis pris a mes bras avec le cutter tous les soir je ressentez un besoin fou de faire des marques sur mon bras des que je coupais il y avait un trait rouge cela me soulager je couper même plusieurs fois sur la même coupure je n’avais pas mal j’étais soulagé mais le plus étonnant c’est que sa arriver inconsciemment et quand je réaliser mon erreur il été trop j’arrivai pas a pleuré je me disais que j’étais en train de devenir folle. Mais le plus dur dans tous sa a été de le cachée en premier je devais cacher ses marques a ma famille car je l’ai connais trop bien et je sais qu’elle ne comprennerais pas je vois déjà ma mer me dire mais tes folles qu’est-ce qui te prend je t’emmène voir le psy tu vas finir dans un asile. Bref a eu je veux pas leur dire et deuxièmement sa a été de mentir a mes deux amies a mes cacher derrière un sourire elle ne savent toujours pas que j’ai recommencer et je culpabilise tellement je veux pas leur cacher sa me fait souffrir de leur mentir mais je sais que sa me ferait encore plus mal de les voir souffrir pour mes bêtises.
Et puis il faut dire que c’est deux amies ont eu un passé difficile elles ont des problèmes avec leur famille et leur petit copain et même une a eu l’intention de se suicider mais n’a pas eu le courage et heureusement. Je ne veux pas leur dire sinon tout leur problème elles me les diront plus or je sais qu’elles ont besoin en ce moment d’amis forte et pas d’amis qui se mutile.
J’en ai parler à ma 1er meilleure amie au téléphone car elle habite à Toulouse mais elle savait qu’un jour je ferais une bêtise pareille on se connaît depuis la maternelle c’est la seul a me connaître vraiment elle aussi elle a fait des bêtises depuis son départ a Toulouse il y a 1ans et demi elle fume depuis tout ce temps sa ma beaucoup choqué de l’entendre mais c’est la réalité on change tous et on y peut rien.
Je vous ai fait un long résumer (désolé mais c’est mieux de parler a une personne que l’on ne connaît qu’a une qu’on connaît)j’ai pas préciser pourquoi je fais sa car je ne suis même pas sur moi-même de comprendre vraiment pourquoi je sais juste que quand tous s’emmêlent en moi que des nœuds ce formes à mon cœur. J’ai envie de crier d’hurler mais rien ne sors la seul solutions reste la mutilation. Et je suis effrayer quand je me compare a celle que j’étais a 7 ans et celle d’aujourdui.
Mais depuis peu j’ai vraiment pris la décision d’arrêter surtout que récemment aussi j’avais un vaccin a faire et donc je dois élever mon pull et avec les marques sa me fessais peur que quelqu’un découvre quelques choses. Mais mon vaccin et passer et on me la fais au bras droit et non au bras gauche quelle soulagement. Après sa j’ai plus recommencer la en ce moment j’entame ma 3ème semaines sans rien.
C’est dur car j’ai vraiment peur de retomber
Merci d’avoir pris la peine de me lire jusqu’à la je sais que ce que j’ai écris et loin d’etre français mais j’ai écrit vite sans me relire désolé et encore merci.
sika
Salut Sika, Ce site est reserve aux victimes d’abus, mais je suis contente que la partie sur l’automutilation ait pu t’aider meme si tu n’a pas ete victime d’abus. Je te conseille d’essayer de trouver la raison pour laquelle tu ressens le besoin de t’automutiler, ca t’aidera a arreter si tu peux resoudre le probleme d’origine.
ELEVE INFIRMIERE JE FAIT SON TRAVAIL DE FIN D ETUDE SUR L AUTOMUTILATION.
POUVEZ VOUS ME DONNER D AUTRES SENTIMENTS SUR CE PROBLEME.
POUVEZ VOUS AUSSI ME PARLER DE VOTRE PREMIERE MUTILATION.
JE VOUS REMERCIE BEAUCOUP
alex g besoin d’aide g commencé a me mutilé après l’abus ke g subi il ya 8 ans kom je l’ai di a lucie plus haut les psy on réussi a me mettre dans la tete ke gt victime et non coupable mais ça rentre pas il on voulu ke je porte plainte mai celui ki m’a fait ça est maintenant papa ja veu pas briser une famille… g tjs des flash bak en arrière notamen kan on est entre pote et ke la discussion est la sexualité je pète un plomb je cri je pleur je veu rien entendre alor je m’isole et je me taille les veines jsui devenu tro iritable je ne gère plu rien… j’en ai marre de la vie de toute cette souffrance ki me ronge je sui o bor du goufre et ce ki m’inkiète c ke la mort me fai pa peur du tou….
Emilie, envois-moi un e-mail a rayondesoleil81@hotmail.com ca sera plus simple de discuter.
le problème c ke g pas d’ordi je vien des ke je peu sur ton forum des ke g l’occasion… je suis vraiment dans la détresse il ya 8 ans g vu une psy ki a voulu m’hypnotisé parcke en plus de l’abus ke g subi a mes 15 ans elle pensai kil m’étai arrivé klk chose de grave dan mon enfance parck mon problème c ke g aucun souvenir de mon enfance de ma naissance a mes 15 ans g un trou noir g pri peur je voulai pas kel fouille mon passé parck inconcièmen je croi vraiment avoir subi klk chose g des flash et des cauchemar g tro peur de la vérité…
Emilie, Tu devrais essayer d’obtenir de l’aide la ou tu habites. Si tu habites dans une grande ville et qu’il y a un planning familial ou un CMP, vas-y. Ne reste pas comme ca. Tu peux aussi aller voir un generaliste qui pourra te conseiller quoi faire ensuite.
g déja un généraliste c une femme génial elle veu que je reprenne une thérapie mais tou les psy ke g vu ne comprenai pa ils m’on tous di la meme chose « vou devé toute seule géré vo crise on peu rien y faire… » après chaque rdv je perdai tou espoir… en plus g l’impression d’etre un vrai cobaye d’anti dépresseur d’anxiolitik de neuroleptik enfin tu as du connaitre tou ça déja. merci pour ton aide et tes conseil je vai retourné o cmp et demandé plus d’aide…
g fai 3 mois d’hp ct une horreur gt gazé o médicament neuroleptik anti epileptik anxiolitik… enfin tu sai koi… ma thérapie ne m’a rien apporté tou mes psy mon di la meme chose: » désolé on peu rien faire contre vos crise vou devez gérer toute seul »… très encourageant… alors jme sui renfermé sur moi meme et je subi la vie, j’ai l’impression ke le temp passe sans moi ke je sui dan un otre monde !
Emilie, Ils ont raison d’un certain cote, tu ne peux pas aller mieux si tu n’es pas prete a aller mieux, a essayer de te battre. Par-contre, c’est le role d’un psy de t’encourager, de t’aider dans ce combat. Je pense que les psys que tu as vu n’etaient certainement pas de bons psys.
Salut!
Moi, je ne sais pas vraiment comment j’ai commencé à m’automutiler. On peut dire que c’est arrivé progressivement.
En plus je suis une fille très insécur et j’ai toujours des tensions à éliminer. (Je grince même des dents la nuit et ça, d’après les livres de psychologie, c’est une autre façon de me débarasser de mes tensions.)
Mais, quand j’avais environ 8 ou 9 ans j’avais l’habitude et me mordre sur les avant-bras le plus fort que je pouvais parce que ça me faisait sentir bien. Mais je ne savais même pas ce que c’était l’automutilation. Donc, est-ce qu’on peut considérer ça comme de l’automutilation???
Et, ensuite, quand j’ai eu environ 12 ans, je me suis coupé une fois. Et à 13 ans, deux fois. Et 14 ans, j’ai commencé à le faire régulièrement. Mais maintenant, à 15 ans, j’essaye d’arrêter et j’avais réussi à atteindre 3 mois sans rien faire. Mais, puisque ces temps-ci j’ai beaucoup d’examen et donc je suis stressé, je me suis coupé quelques fois. C’est assez frustrant de recommencer après avoir arrêter.
Mais bon, je voudrais le dire à mes parents. Mais d’un autre côté je ne veux pas parce que ça me rend nerveuse. Je ne sais pas trop comment m’y prendre.
Bon ben c’est pas mal ça.
C’est beaucoup moins grave que beaucoup de personnes mais bon, je voulais juste partager ça avec vous.
je pense aussi que ct pa des bon psy mai ils m’on fai perdre espoir mai voila j’ai pri une résolution il ya kelk semaine je veu m’en sortir et je ferai tou pour j’ai bien envie de montrer ke je sui plu forte ke tou ça. j’ai l’impression d’avoir eu un déclic meme si g encore des moment de faiblesse. merci pour tou alex et je n’oublirai jamai ton forum je reviendrai régulièrement selon mon évolution. MERCI !!
Bonjour,
cela fait un moment que je me blesse et je ne savais pas du tout pourquoi je me fait sa, je suis salougée d’apprendre que ce que je me fais a un nom et que je peux en parler avec d’autre personne. Je ne sais pas trop si je peux appeler ce que je me fais de l’automutilation car je ne fais pas sa dans des moment de rage pour essayer de penser à autre chose, en faite a chaque fois que quelque chose ne se passe pas comme je l’avais prévue, que tout n’est pas parfait, par exemple il suffit que je rate un contrôle ou qu’un professeur me fasse une remarque et je ressent immédiatement le besoin de me punir en me coupant, autour de moi personne ne s’est aperçu de rien depuis que j’ai commencer, personne ne se dit que j’ai peut-être des problêmes, car mes nôtes sont excellente, que personne ne s’est jamais plein de moi, en faite toute les personnes que je croisent me voient comme la gentille petite fille à ses parents qui n’a pas de problême et qui à de bonnes nêtes à l’école, cela fait seulement 3 moi que je me coupe et je commence à avoir peur car je n’arrive pas à arrêter et c’est chaque fois de pire en pire, j’ai peur de me faire quelque chose de grâve et que l’on découvre ce que je fais. Si mes parents l’apprenaient ce serait horrible il se demanderaient tout de suite ce qu’ils ont ratés chez moi et auraient de la peine, ce que je ne veux pas qu’il arrive.
Il n’y a pas très longtemps j’ai demandé à mes amies ce qu’elles en pensaient et elles m’ont dit que les gens qui faisait sa étaient cinglé et que c’était n’importe quoi. Pour l’instant le pire que je fasse est de me gratter jusqu’au sang et de me couper avec un rasoir, je ne dors plus la nuit de peur que l’on découvre ce que j’ai fait et j’ai aussi très peut d’aller chez le medecin avec ma mère car je sais très bien que les marques sont visibles.
Je ne sais plus quoi faire pour arrêter j’ai essayer de faire ce qui est dit au dessus mais malheureusement rien n’a marché.
Bonjour
J’ai un grand problème. Aujourd’hui en cour un garçon que je concidère comme un de mes meilleuirs amis avait le bras taillader. Je n’est pas bien vue les marque car ils cahcait son bras. Il faisait chaud et il était en T-shirt mais certain l’on vu, même si il caché son bras. Un gars lui a demander ce qu’il aviat et il a dit que sa le regarder pas.
J’ai pas hosé lui demander non plus, en plus on est pas à coté en cour.
Je me demande comment aboprdé le sujet avec lui car comme d’autres amis on s’inquiète, mais il ne se confis pas facilement.
Quelqu’un peut m’aider???
Comment je peut l’aider?
Merci
Al
ba salut g 12ans pi jme mutil sa fé 4moi a coz dune personne ki ma gacher la vie le jour de mé 10ans c mon GRAN PER o debu il nété pa comme ca kan ma mer et parti il é vnu me garder pi il ma violer ja v envie de mourir pour ne plu le voir ma mer né pa o couren je sui la seul g peur de le dir a kelkun … j’ai peur de retourner la ba cher lui avc ma gd mer je c plu koi fair a par mourir
Marine, je suis vraiment desolee 🙁 Mourir n’est certainement pas la solution. Tu n’as que 12 ans, parles-en a quelqu’un, arrete ca. Si tu en parles a quelqu’un ca s’arretera et en plus tu pourras avoir de l’aide pour te sentir mieux. Tu dois en parler a un adulte, mais tu peux choisir cet adulte, la personne avec qui ca sera le plus facile pour toi. Aussi, si parler c’est trop difficile, tu peux leur ecrire une lettre, ou copier ce que tu as ecrit ici. Marine, ecris-moi ok? Mon adresse e-mail est rayondesoleil81@hotmail.com
bonjour ,
est-ce que vous connaisez des titre de livres , d’autobiographie … qui parle de la mutilation ?
merci d’avance
Ma fille de 13,5 ans se mutile depuis plus ou moins trois mois. Elle me l’a dit il y a deux jours.
J’ai pris rendez-vous chez un pédo-psychiatre.
Comment dois-je réagir? Que dois-je faire? J’ai eu si mal quand j’ai vu le mal qu’elle se fait!!!
Je lui ai demandé ce qui générait ces actes, elle dit que c’est quand elle pense à son père avec qui elle a de graves problèmes de communication.
Elle a été abusée sexuellement à l’âge de 4 ans par le frère de son père et souffre d’une MST. Ce type a bénéficié de deux non-lieux alors que les faits étaient reconnus par la justice. Elle aurait fantasmé sur l’auteur des faits….
Dites-moi ce que je peux faire pour l’aider. Dites-moi comment la soulager de sa souffrance?
Je lui ai demandé de venir vers moi quand cette pulsion de se faire mal surgirait juste pour postposer l’acte mais elle ne l’a pas encore fait.
Je passe mon temps à me poser des questions sur le pourquoi de ces agissements, sur les raisons profondes. S’il est vrai que son père peut être infect envers elle, il l’aime néanmoins. Mais je peux concevoir qu’elle ne supporte plus les jurlements, les jugements et les insultes de son père.
En attendant de voir le psy, comment puis-je l’aider??????????
Répondez-moi svp.
Une maman dans le désarroi le plus total.
Essayez de parler avec elle de ce qu’elle pourrait faire quand elle ressent le besoin de s’automutiler, venir vous voir, ecrire dans un journal intime, aller faire du velo, etc, peu importe, quelque chose qui pourrait l’aider a ne pas s’automutiler. Le fait qu’elle s’automutile vient peut-etre du fait de sa relation avec son pere, mais je pense qu’une bonne partie vient certainement aussi de son abus, meme si c’est pas conscient. Par exemple (juste un exemple, je ne dit pas que c’est le cas de votre fille), les victimes d’abus ont tendance a avoir une faible estime d’elles-memes, ce qui fait que les reflections de son pere la blessent peut-etre plus qu’une autre personne et comme elle est plus fragile, ce qu’une personne sans passe comme elle pourrait encaisser, peut-etre en pleurant, elle ressant le besoin de s’automutiler. Je vous conseille de parler a son pere aussi. S’il l’aime vraiment, alors quand il realisera que c’est en partie a cause de lui que sa fille se blesse, il essayera certainement de controler son charactere, de parler a sa fille.
Voila je me suis automutilé pendant 2 ans et aujourd’hui ça fait plus d’1 an 1/2 que je n’ai rien fait!
J’ai été suivi 1 année chez une psy mais je ne sais tjrs pas pk j’ai fait ça!
Le problème que je me pose c’est que je n’ai aucun souvenir d’enfance surtout en dessous de 6-7 ans et je voulais savoir si il pouvait avoir un lien avec le fait que je me sois automutilé, si il ne c’était pas passé qqchoz que j’aurais enfoui au fond de moi???
Salut Mary, Le fait que tu t’es automutile ne veut pas forcement dire qu’il s’est passe quelque chose pendant ton enfance, mais peut-etre que oui. C’est tres dur parfois de trouver la raison pourquoi tu as fais ca.
moi ossi je me suis mutilé je lai fé tout lé soirs je cache mé lame et ma serviette remplit de sang jai pris dé medoc et cava mieux mé jai toujours se besion de me mutilé ca me manke
moi je me mutile depui 5 semaine je ne le f pa fort m mai ami lon vu je doi le fere a ma cheville pour quil me laisse trankille jaissaye darreter m ses dure
Je ne sais même plus comment ça a commencé…j’étais là paumée après que quelque chose ce soit passé, rien en réalité j’ai pu m’enfuir mais j’ai eu si peur de lui, d’eux, de leurs couteaux trop près de mon corps; après y’à eu ma mère qu’à failli mourir en si peu de temps…ça c’était en 5è…j’ai mis un an à m’arrêter…mais comme vous le dites ça peut revenir et c’est revenu…
En 2nd je suis tombée dans une classe très dure ms j’ai su résister à l' »automutilation » par une autre privation: la nourriture…
C’est quand j’ai redoublé que ça m’a repris sans raison valable(pb de santé…)après ça s’est aggravé à cause d’un mec qui fut le mien mais qui me faisait tout le temps culpabiliser…j’ai fait l’erreur de croire que je pouvais compter sur mes amies j’ai eu tort…alors j’ai continué avec acharnement jusqu’à ce que ma mère découvre l’atrocité, je me croyais folle, elle sous la colère m’a dit que je lui donnait envie de vomir puis elle c rattrapé…à partir de ce moment j’ai diminué puis arrêté pq elle m’a envoyé chez un psy…mais j’ai eu une année très difficile où j’ai raté tout ce que j’ai entrepris(amour, amitié, famille,et mm le permis),je suis devenue spasmophile…je suis en train de passer le bac et j’ai peur que ça recommence…(comme une envie de voir mon sang couler à nouveau pour me punir de ma stupidité…)
Je n’ai que 18 ans et ne fait que me plaindre(pauvre fille débile qui ne connait rien de la vie mais en ai déja dégoutée)dans ce commentaire j’en suis navrée, je me hais…je suis à bout…oubliez ce commentaire il est aussi inutile que moi
J’avais mis un commentaire mais il n’a pas été publié mais ce soir je ne me sens pas d’attaque pour redire ce que j’avais déja dit…c’est dommage ce soir là pourtant je m’étais un peu livrée c’était mardi je crois…le 13 juin donc…peut être que j’avais signé marion c’est mon prénom…si tu le retrouves publie le et si tu le veux bien aide moi…j’ai peur que tout recommence et que je ne puisse pas lutter…enfin qu’importe tout cela est vain je sais que je suis faible alors je recommencerai…elle trébuche, tombe, se relève et se perd inlassablement…et si je me perdais pour toujours?
Pardon tout le monde mais ça va mal ce soir et j’ai besoin d’en parler mais pas à des gens que je connais car tout ce que j’arrive à leur dire c’est que je suis heureuse et épanouie…
Colombine, Si tu as ete victime d’abus sexuels, je te conseille d’aller sur le forum, ou tu trouveras plus de soutien. Si l’automutilation est ton « seul » probleme, essaye de toruver un forum pour les personnes qui s’automutilent. Je te conseille aussi d’aller voir un psy ou de trouver qqn qui peut t’aider.
bonjours. Educateur dans un centre d’hébergement pour personnes handicapées mentales, je suis à la recherche de documents pour nous aider dans l’accompagnement des personnes en souffrance. me permettez vous d’utiliser vos textes pour construire les réflexions sur nos pratiques ? merci d’avance.
Envoyez-moi votre e-mail a rayondesoleil81@hotmail.com afin que nous puissions discuter les details. Merci, Alex.
j’avais 11 ans quand j’ai commencé a me mutiller suite a des abus commis par plusieurs membre de ma famille, j’ai aujourd’hui 32 ans et je me mutille encore j’essaye d’arréter mais je n’y arrive pas. pour l’instant je fait une théraphie ma psy m’aide énormément, je peux l’appeler quand j’ai besoin de me mutiler. ensemble nous faisont un tableau pour voir ce qui provoque cette envie. pourriez vous s’il vous plait m’envoyer vos solution de rechanges pour ne pas se mutiler. je suis une maman seule avec un ptit garcon de 2 ans’ j’ai peur qu’il me pose des questions sur mes cicatrices. aidez moi s’il vous plait
En réalité j’avais déja envoyé un mail j’avais signée étoile déchue…je vois un psy depuis qqs mois c’est ça qui m’aide à tenir le coup mais je n’arrive plus à aller le voir…je fais un blocage, je déteste parler de moi, de ça j’ai honte…c’est pr ça que je ne peux pas concevoir le faitd’en parler sur un forum…cela m’a fais déja perdre des personnes en qui je croyais…je lutte pr ne pas recommencer, mes cicatrces ont presque toutes disparues mais je ne supporte pas de voir cette peau vierge pq j’ai besoin si répétitif de me punir…je ne sais plus quoi faire…je me sens si seule…
merci pour tout
je me suis mutilée jusqu’au jour ou ma maman ma menacé de m’envoyer en hopitale psychiatrique, cela ma fait comprendre que sa l’avait atteinte, mais je ne sais toujours pas pourquois j’ai commencer à me mutiler… si vous avez une réponse, meci de me l’ecrir via ce forum merci beaucoup
auré4ever
JE M AUTomutile depuis l’age de 12 ans j’en ai 24, personne ne me comprends, et je crois ke j’en suis vraiment dépendante, c’est comme ma drogue ça fait du bien…
mon petit ami m’a avoué qu’il avai subi des attouchement a l’age de 5ans par une ado.est ce que on peu considéré cel comme de la pidofilie?svp répondez moi au plus vite possible.thanks
Claire, oui, c’est une forme d’abus sexuel.